简 报
（2008年第2期总第59期）
主办：北京八中老三届同学会秘书处
一、通讯
5月12日发生在四川省汶川的8级地震造成了建国以来范围最广的特大自然灾害，灾情的严重牵动了全国乃至世界亿万人的心。陈小鲁会长虽身在国外仍及时指示同学会秘书处代表全体会员向灾区捐款五千元并在网上发布公告呼吁大家以各种形式捐助灾民，体现我们的关心和对社会的道义责任。秘书处及时将这一指示以短信形式通报各位理事、班联络员及网站管理员，并通过民生银行将6000元（含个别同学的捐款1000元）汇至中华慈善总会转灾区。我会网站上打出了“万众一心、抗震救灾！中国人民是压不垮的！伸出你的手，献出你的爱！”的口号。一些同学在收到短信和看到网站公告后表示支持同学会的号召，并反馈各自的善举：有的同学来电认捐由秘书处代汇款，有的联络员表示要以短信形式向本班同学转达同学会的呼吁，有的同学不但参加单位的捐款还参加了社区的捐款，有的同学向灾区的同仁表示愿安置其受灾亲属到自己家中避难，……。据悉，我会高一4王庚民同学（海淀实验中学校长）指示有关部门制作短片向师生放映灾情和全国人民万众一心支援灾区的情况，使全校师生群情激昂，不少学生为之流泪。在学校的捐款仪式上师生共献爱心，捐款达到26万元之巨。之后，王庚民又在海淀区教职工“向抗震救灾英雄教师学习、致敬”的大会上代表海淀实验中学再捐款10万元作为支持灾区教师的教育基金。北京八中的师生也踊跃捐款，一些在外地的老教师打电话给老教协急切表示自己的捐款愿望，在学校的临时工、厨工、保洁员都参加了捐款，不甘人后，……。据悉八中有2930人捐款246677.44元。在北京各中学举办的“为灾区的儿童捐一次特殊团费”活动中，八中的共青团员共捐款22804.73元，名列第一，体现了八中学生的一片爱心。八中怡海分校为灾区筹办怡海希望小学，师生已捐16万元，筹资目标50万元。2008年我国遇到了各种严重的天灾人祸，但我们一定要相信党和政府有能力解决这些问题。“一方有难，八方支援”，团结一致的中国人民是不可战胜的！
让我们祈福抗震救灾的军民们日日平安吧！
北京八中老三届同学会秘书处
2008年5月17日—6月20日
二、校友动态
1．2008年3月29日上午10时30分，我会陈小鲁会长及4位理事、同学会发起人及热情资助支持我会工作的同学代表共30人（包括深圳的王建国、姜生生同学）参加了在保利大厦丽宫厅举办的同学会成立二十周年小型答谢招待会。黄坚秘书长、王建国理事早就等在签到处迎接大家。多年不见的老同学、新朋友相聚一堂，互递名片，热烈交谈，签名留念，笑逐颜开。陈小鲁会长、黄坚秘书长、计三猛理事分别发言，满意的回顾了同学会二十年来的发展历史，祝同学会继续成为丰富同学们晚年生活的家。之后，全体同学合影留念。八中老三届同学因为缘份而相聚，也因为情份而友谊长存，席间大家频频举杯互致良好祝愿。同学会秘书处感谢同学们二十年来的共同努力，希望大家携手把我们的公益事业做得更好。（有关图片见网站）
2．4月26日下午，八中老三届同学会和十一同学会在北京铁路局机关多功能厅举办了联谊舞会，两校的校友及内蒙扎鲁特旗北京知青联谊会、女八中校友等各界人士五十余人在优美的舞曲中翩翩起舞，别看他们多是五六十岁以上的人，但青春活力依旧，而且其中还有两位是“抗癌明星”，其乐观向上的生活态度让在场的年轻人都羡慕不已。我会徐炬火同学和荣华女士即兴表演了探戈、华尔兹，为舞会添彩；殷张援、王润丰、顾凯同学牺牲休息时间支持同学会的工作，热心为大家服务，在此深表感谢。（黄坚图/文）
3．3月12日我会初三4班孟建新从云南瑞丽回京参加了班里的聚会活动，黄坚秘书长亦被邀请参加。5月8日我会初一6班为欢迎几十年未见面的张延林同学（已定居广州），举办了聚会活动，近二十位同学挤了一大桌，人声鼎沸，热闹非凡，老初一唯一的男生班就是有特点！大家都夸老班长王三石组织得好。（黄坚图/文）
4．据我会乔梁同学（全国政协干部培训中心主任）提供的信息，北京八中老校友担任十一届全国政协委员的有林而达（65届）、苏宁（66届）、魏迎宁（66届）、李勇（67届）、方工（67届）、范小健（68届）、裘援平（68届）、蒋小明（68届），他们分别是无党派人士、经济界、社会科学界、农业界、对外友好界及特别邀请人士的代表，另外，许永跃（60届）和林而达任全国政协常委，是八中校友在历届政协中任委员最多的一次。初一2班联络员赵如兰告知秘书处该班贾晓炜同学（少将，某集团军首长）也是本届全国人代会的人大代表。
（编者——感谢同学们提供好消息。愿榜上有名的校友们在参政议政讨论国家大事时能真正反映民意，积极发挥作用！祝贺他们！）
5．2008北京知青扎旗圆梦行动紧锣密鼓，今夏将有100多位老知青回第二故乡探望。
在知识青年上山下乡40周年之际，100多位当年在内蒙古通辽扎鲁特旗插队的北京知青将于今年8月26日启程重返第二故乡探望。
我校有很多同学是这次826圆梦行动的中坚。整个“2008北京知青扎旗圆梦行动”策划由我会高三1班仇方迎同学提出，该行动以“四个一工程”（出一本好书，刻一张光盘，建一片树林，演一台节目）为载体；仇方迎还出任《扎旗故事——北京知青的40年珍藏》一书主编，该书图文并茂，约40万字，即将截稿。高一1班林而刚同学创建了“开往扎鲁特草原的826次专列”博客空间和网站，刊登圆梦行动文章、诗歌和视频报道，引起海内外读者关注，仅两个多月时间点击率已超过5万人次。圆梦行动先遣组5月15日到扎旗打前站，受到扎旗领导和乡亲的热烈欢迎。仇方迎手机13701106734。
欲了解详情，请登录http://i.cn.yahoo.com/02900487584。
6．延庆县粮食局怀旧之旅
1968年5月29日，北京市各中学108名老三届毕业生怀着建设祖国的雄心壮志赴延庆县粮食局参加工作。虽然当时的工作、生活条件比较差，但老同志都对大家很好，使我们感受到延庆人民的质朴、真诚。并且，在艰苦的劳作中向老职工学习和经受了多年的磨炼，感觉收获颇丰。大家和延庆人、延庆的山山水水产生了深厚的感情。
弹指一挥间，40年过去了，我们又重新聚会在这第二故乡——延庆。原八中66届高三年级候东石、俞锡平、穆燕城，初三年级的刘长友、王健、刘震、刘向群、杨晓春，何立峰、郑玉伦参加了这一活动。
粮食局领导6人在粮食局宾馆接待了大家，与会的各校老三届朋友们向他们赠送奔马雕塑一尊以表示感谢！
（根据候东石、刘长友来稿编辑，图片见网站。）
7．同学会网站自开办以来受到社会各界的关注，当然，我们希望更多的北京八中的老校友给予关心和支持。目前，一些热心的同学在班里同学的支持下开办了本班的博客并与同学会网站链接，既增进了同学之间的友谊又丰富了我会网站的内容。欢迎更多的班级联络员动员本班同学把自己的博客办起来，充分发挥网络信息的作用。由于个别同学因退休或搬迁忘记告知新址，造成长期收不到简报的情况，因此请同学们务必记住我会网址www.bj8zlsj.cn，随时可以到网上查阅2001年以来的各期简报。如果想知道最新的母校和同学信息，请点击“校友论坛”，再点“北京八中老三届同学会总论坛”（不用注册）即可。八中近年校园变化较大，我们发了一组图片供校友们观赏。
三、友好往来
1．北京十一同学会于1988年5月8日在京成立，是民政部门批准的极少数校友会之一（法人社团）。其成员由十一学校和原军委十一小学历届毕业生组成，建会宗旨：同心同德同助同进。该会会员多是老革命的后代，自小一起长大，凝聚力极强，在老一辈革命家的关怀下和同学们的不懈努力下成功开展了多种形式的有意义的活动，特色鲜明，5月10日下午，十一同学会在母校的大力支持下召开了庆祝大会。会上放映的由校友集体创编的专题片《情缘》让全体与会者激动不已。其解说词是李韧校友的长诗，他在片中深情满怀的朗诵感人至深、催人泪下。（未参加庆祝活动的十一校友可与牟献献或十一学校张爱兰老师联系购买《情缘》DVD事宜，电话88278392）。
十一同学会许多校友（如已故会长王鲁光等）都曾在北京八中就读，我会亦和十一同学会有较密切的联系。当日，我会受邀代表和延安儿女联谊会、八路军山东抗日根据地研究会等单位的负责人到现场表示祝贺，并希望在今后能有合作。
2．5月24日下午，北京延安儿女联谊会为纪念《毛主席在延安文艺座谈会上的讲话》发表66周年，联合了宝塔山合唱团、哈军工合唱团、新四军老战士合唱团、卡琳卡合唱团、北京K57（空军五七干校子女）艺术团、八一学校校友合唱团等近十个民间文艺团体在国图音乐厅举办了一台成功的汇演。缜密的演出安排，热情的自我服务、认真的演出群体、朴实的舞台布置，良好的精神面貌、热烈的现场气氛，以及表达对灾区死难者的哀思而加演的节目，都体现了革命后代的不灭激情。到场者很多人既是演员又是观众，也不乏许多传统学校的老校友。我会在宝塔山合唱团的袁东鲁、晖民同学参加了演出，陈小鲁、黄坚等同学应邀观看了汇演。
四、校友风采——李恒光
编者：您听说过一种无报酬的工作叫“志愿讲解员”吗？我们经常可以在一些著名的博物馆看到一些在职或退休的、文化素养很高的人士在从事这项工作。他们似乎“找到了一种积极的生活方式：于人，他们在无私地提供着服务，他们本身就是一种社会文明和谐的象征；于己，他们的生活充实向上，体会着奉献本身带来的快乐，他们很多人都认为收获远大于付出。”我会高一1班（68届）李恒光同学身为中国科学院研究生院信息学院的高级工程师也深深热爱着志愿者讲解员这份工作，并把它当作一个美好的事业。2002年起他曾担任中国历史博物馆“珍藏特展”等展览的义务讲解员，2005年因为101件文物编写的讲解词成为故宫博物院“特殊贡献奖”的获得者；今年年初又被评为故宫博物院志愿者讲解员形象礼仪标兵。我们在祝贺李恒光的同时也向大家展示他的一篇心得体会《雕刻时光》，希望由此能更多了解志愿事业并分享他的快乐！李恒光的人生感悟是：热爱生活，享受人生。
雕 刻 时 光
志愿者讲解历史文物服务总结
故宫博物院志愿者讲解员 李恒光
2004年12月，我通过故宫博物院招募志愿者的笔试和面试，之后参加了故宫博物院为我们精心安排的、由专家执教的系列专业培训，春节前夕通过了故宫珍宝馆一二三室的讲解考核，开始在这里服务公众，陶冶情操，享受人生。
故宫做为中国明、清两朝皇宫，至今已有近600年的历史。8000余间殿堂馆舍静静地沉睡在这里，好像一潭深不可测的泉水，无言但令人敬佩。
如果不是太和殿屋脊上高耸的鸱吻和那些似乎还散发着墨香的真迹，或许这大气回荡、金碧辉煌的宫殿和满目的璀璨珍宝就只能是一些概念了，它们也许会在我们心底慢慢地沉下去，沉隐到日常琐事的背后，甚至忘记了在我国历史上曾经站立过那么多伟岸的身躯，流淌过那样震惊世界的智慧。而现在它们都从历史中跳了出来，有了生命和灵魂，并且永远不会枯萎。
讲解的过程是心灵收获的历程，服务使我感受到一种美感。在我的眼里，文物展览折射出的智慧之光处处闪耀。雅俗共赏的文物，可以润心，可以励志，可以排忧，可以解疑。在这里，我们的心灵充满微笑。
我们志愿者的服务，虽然不是战场上的枪林弹雨，不是抗洪一线的拼死搏斗，不是火灾现场的奋不顾身，但却是长期韧性的奉献。
这种奉献使我感受到一种社会责任感，体会到助人乃快乐之本，使观众感受到志愿者提供的是一种真诚的服务。
作为共和国的同龄人，作为“老三届”的一员，我深深地体会到，人生道路的每一步都和祖国的命运同行。故宫博物院由志愿者参与给观众提供展览讲解，是社会文明进步的展现。我们不仅要学会怎样谋生，也要学会怎样感谢美好的祖国，怎样享受生活，在对生活不断探索与不断收获的过程中得到心灵的愉悦。
我认为，对文物做规范的讲解是最基本的要求，讲解时切忌故作高深或故弄玄虚，更不能一知半解的加以展开。与观众的交融要坦诚相待，不懂就是不懂。提倡以观众为本，鼓励观众提问，以互动的方式来观赏文物。此外还应该口齿清楚，语言真诚朴实，流畅优美，节奏鲜明，努力做到富于表现力和感染力。用浅显但不奢华，贴近现实又不流于庸俗的口语化语言深入浅出的讲解，尽量使悠久的历史，灿烂的文化得到行云流水般的体现，使观众感受到听讲解文物是一种享受。
以朋友的身份，与懂得文物的人切磋、交流，向不太懂文物的人讲解、传授。通过讲解服务，我体会对于大多数观众而言，参观故宫博物院主要是体现在知识性和休闲性。如果讲解得太细、太专，观众却不一定需要。
我想今后讲解时我的努力方向是尽量做到“字正腔圆”，注意语速和语调，使别人听到的声音“吐字如珠”。讲解时语速控制在快而不乱，慢而不断的状态。按照齐吉祥先生对语速要适中的要求：犹如足球比赛中的后场倒球，一般掌握在每分钟讲解180到200个字的内容。
我与其他志愿者合作，整理、编辑了一份有101件(组)文物，篇幅为25,500字的《故宫博物院珍宝馆一、二、三室讲解词》（编者：此文已发于同学会网站“校友作品”栏目内，很有参考价值。）这既是在故宫博物院做志愿讲解服务体会与收获的一个方面，同时也是对故宫博物院表示感谢的一份心意。
感谢故宫博物院展览宣教部老师为我们提供的优良管理与服务。
感谢故宫博物院为我们开设了众多的专题培训，使我们增加了对文物的认识与理解。
感谢故宫博物院组织我们参观未开放的重华宫、漱芳斋、养心殿(未开放部分)、武英殿，观看“数字化故宫”，到承德避暑山庄参观学习等等。通过这些活动开拓了我们的视野，增加了历史知识，结识了更多的志愿者朋友。
志愿者朋友们，让我们手拉手，心连心，聚集在故宫博物院金色门扉旁，在老师们的带领下，荡漾在中华民族几千年文化积淀之中，领略伟大祖国博大精深的历史文明，感受天地之间的久远，尽情地雕刻时光吧！使曾经璀璨的文物今又流芳，让首都北京因为有了故宫博物院志愿者而更加大气张扬！
相信，在故宫博物院做志愿者的经历，将使我们的生命更精彩！
五、讣告
我会初三5班赵青（原名石卫青）同学因患恶性胸腺肿瘤久治不愈于2008年6月2日晨不幸去世，享年58岁。赵青1968年7月去了东北建设兵团，1970年入伍，1976年退伍后曾先后在北京电视设备厂、中国国际华能电力总公司、北京新维科麦电信设备公司工作。6月4日上午初三5班十余位老同学和黄坚秘书长前往304医院参加了告别仪式。赵青同学与班里同学都十分融洽，在他最困难的时候，何滨同学伸出援手，从安排工作直到病逝从未间断过对他的关心与巨大的资助。在他住院期间，班联络员唐克佳等同学和黄坚秘书长都前往看望过，全班慰问捐款三千多元。另获悉，初三5班刘春祥同学已于今年一月因脑梗去世。
六、信息交流
1．我会初三5班何滨同学的北京奥林之星科贸有限公司是美国著名的营养保健品公司美金妮斯的国际总代理商之一，负责中国及部分周边国家的销售业务。鉴于国内个别生物制药公司出现的问题，何滨同学向大家介绍麦金妮斯Probioplex，即乳清蛋白浓缩粉，该产品采用专利技术从高级乳清蛋白中浓缩提取完整的免疫球蛋白和酶抗体制成口服剂（每桶90克，每3克含丙种免疫球蛋白200毫克，每日1~3次，每次半匙（3克）溶于水）。虽然丙种球蛋白作为高级免疫补剂被医院广泛用于体弱儿童，重病患者、免疫力低下者提高免疫能力，促进肠道益生菌的生长，支持肠道最佳功能和免疫反应，预防疾病，但丙球注射剂非常贵，相比之下，麦金妮斯乳清蛋白浓缩粉很便宜，有利于广大消费者使用。国内订购电话：010-8823228213366492282网址：www.olympustar.com，每桶零售价660元，按零售价买二送一；我会会员买单桶一律528元。
2．我会高二3班刘长根同学独立投资的北京悦达汽车维修服务中心是北京市交通运输管理局审核的维修二类企业。经过全厂职工近20年的努力现发展成一个具有维修各种车型能力的企业。现有职工20人，包括机修、钣金、喷漆、洗车房等。维修人员有高级职称2名，中级职称5名，维修设备齐全，可作各种车型的小修、中修、大修。该中心是中国人保协作单位，可随时出保单并享有定损权。我们可以给您提供简便的保险、理赔、定损服务：给您提供24小时车辆救援服务，极大地解决了客户车辆路途的维修，保障客户的出行方便；车辆年检是每个有车族的一个负担，我们给您提供取车年检、送车服务。
概括的说该中心的服务项目是：新车的手续，旧车的交易，在用的车维修、装饰、美容、保险、定损、理赔、年检、日常24小时救援。
刘长根同学欢迎各位八中的老校友惠顾，愿我们之间能建立真诚的合作。
地址：海淀区四季青桥向西一站见标致4S店往北200米路东侧，城西养路费收缴中心斜对面。联系电话：8846003488469242手机：13801071173
3．我会初一四班古虹江同学所在的北京百万中医门诊部愿为校友提供优质价廉的医疗服务。北京百万中医门诊部汇集中医各科名医及专家，他们多是来自广安门中医研究院、北京中医医院、北京妇产医院中医科的主任医师及专家。其中有中医内科（包括治疗肿瘤及其他疑难病症），中医妇科，中医儿科，中医皮外科及正骨按摩等。门诊部自1987年成立至今已有21年。老专家身怀绝技，已赢得越来越多患者的信赖。没有做大量的广告，凭着百万中医门诊部口碑，患者能自觉自愿的去做宣传，因为不少患者的疑难病症已达到了很好的治疗效果。诚信服务，以人为本，百万中医门诊部竭诚为八中校友及广大患者提供优质满意的医疗服务。
北京百万中医门诊部电话：6835474468319766地址：西城区百万庄大街甲25号 展览路派出所西侧。（“百万庄东口”站乘101、15、65、319、697、45、732、814、714、26、708路车可到）网址：www.bjbwzy.com
4．如有兴趣看节目又想得到打折票的同学可与中直育英同学会的郭北临女士联系，手机：15010283082。近期在保利剧院上演的“功夫诗·《九卷》”很有观赏性和独创性。
另外，有愿意参加同学自发组织的旅游或其他活动的同学可发短信给黄坚，如有信息会与你联系。
七、奥林之星健康提示
1．6月6日是“全国爱眼日”。老三届同学在即将进入老年时期应特别注意眼的日常保健。首先在饮食调节方面要多食富含维生素C、E、β-胡萝卜素及氨基酸、硒、锌、锌氧化物等抗氧化剂的果蔬肉类食品，忌食烟、酒、辛辣、油腻的食物，对老花眼、防止眼压升高及老年性黄斑变性等视力疾病都大有帮助。现在正值天热时节，要常吃些菊花茶、苦瓜汤、生拌苦瓜等“清热明目”的饮食，可防止眼组织感染。如有眼疾不要随意使用眼药水，像眼睛发胀、轻微痒痛等不被注意的症状可遵医嘱采用广谱抗生素水溶液点眼，少用眼、不用眼，多作闭目休息等。若无明显改善应及时诊治。爱上网的同学则要注意一、两小时应休息10-15分钟。多眨眼可以湿润眼睛。闭上眼用热毛巾热敷10-15分钟，每天1~2次可使眼睛得到很好的休息。另外，亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。保护好自己的眼睛，让我们能更长久地关注这世界的变化。
2．经常吃海带可防癌。研究人员发现，癌症病人的血液呈酸性，而海带素有“碱性食物之王”的美称，常食海带既可防止血液的酸化，防治癌症，又可帮助治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、铬等重金属和排除体内的放射性元素，还有良好的补血功能。
3．疲劳的时候人体内酸性物质积聚，故大吃肉、鱼、蛋类属于酸性的食品只会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物则能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。
4．注意维生素的吃法——一般而言，复合维生素在饭后吃吸收会比较好，也比较不会造成腹部不适。钙片不要与复合维生素及矿物质食品同吃，因会影响到铁、铅等微量元素的吸收。维生素E以及软胶囊形式的油性产品（如鱼油、卵磷脂等），基本上都适合饭后食用。复合维生素B群往往具有提神作用，所以不适合睡前吃。老年人每天服用一颗复合维生素补剂是最基本最安全的强化营养方法，不要擅用高剂量的单一补充剂，如脂溶性的维生素A、D、E等，过多会累积在体内，甚至引发毒性。
5．为什么个别人虽然已吃了一段时间的“麦金妮斯骨营养素”或其它补钙剂，但骨密度还是上不去？原因之一可能是缺少运动。很多人通过游泳健身，但这项运动对于心脏、肺活量、肌肉都是很好的锻炼，却不帮助补钙，因为人体大部分重量被水托住，于是自身不能感知骨骼硬度的高低。而走、跑、跳这种医学上称作“足跟冲击运动”的锻炼方式却能刺激血钙的转化，促进钙往骨上增加，所以除了游泳还建议您再增加一项，如：跳绳、快走、慢跑、跳舞。（奥林之星公司供稿）
（编者：每个人的知识面和信息渠道都是有限的，欢迎您将有益同学身心健康的信息提供给我们。）
八、通知
我会原定5月25日到八中参观新建体育场馆和聚会，因有关单位未能按期竣工，校园环境不尽人意，八中运动馆被指定为奥运蹦床和游泳训练场地，校领导希望在奥运会和残奥会结束之后再安排活动，故秘书处在网站上发布公告，向各班联络员和部分同学发短信告知停止原安排。但有部分同学未与联络员联络自行前往白跑一趟，我们在此表示歉意。希望以后有重大活动同学们能主动与班联络员沟通为妥。另外，北京八中自7月12日起至8月24日封校，为保证八中训练馆为奥运服务的安全，除必要的指定人员以外任何人不得入校，故有事找同学会请打电话与黄坚秘书长联系。1368303724868456209（H）
北京八中老三届同学会秘书处
九、郑重致谢：
赵遐农赞助2000元、魏胜利赞助2000元、周惠民赞助1000元、章小维赞助300元、黎晓宏赞助300元、张延林赞助200元。交会费100元以上的同学有：赵成（200）、肖防军（300）、谢其相（200）、史叔威（100）、陈启亮（100）、鲍婉婉（100）、单自华（100）、黄豪（100）、刘志军（100）。
