简
报
(2002年第3期
总第三十五期)
一、
简讯
1．北京八中于九月十日下午召开了“教师节”庆祝会，老三届同学会秘书长黄坚代表老三届校友致辞，贺信内容如下：
尊敬的各位老师：大家好！
值此“教师节”到来之际，北京八中老三届同学会的全体校友，向八中的全体教职员工致以节日的问候和崇高的敬礼！
近些年来，由于国家的教育进行了一系列的改革，中学的教育也面临着许多问题，承受着很多的压力。但是，北京八中的领导和全体教职员工同心同德，排除万难，仍然取得了令人瞩目的好成绩。不少校友都非常关心母校的教育情况，非常关心曾经教过他们的老师。希望自己的子女能在八中上学的更是不计其数。可以说，祝愿八中永远走在北京市重点中学的前列是我们全体校友的共同心声！
北京八中老三届同学会每年向母校捐赠的“奖教金”虽然只有两万元，但是我们希望这点儿心意能够为鼓励教师的创新意识和钻研精神发挥作用，为活跃老师们的文化生活和精神生活发挥作用，也为师生共同开展的课外活动给八中增添更多的荣誉发挥一些作用。
最后，我们祝北京八中的教育事业蒸蒸日上，再创新的辉煌！并祝老师们节日愉快！
北京八中老三届同学会
2002年9月10日
据悉，今年北京八中高考情况甚佳，文科平均分本市第一，理科第二（在四中之后），600分以上有七十多人（全年级240人）。
另外，八中今年按上级要求扩招之后，初一已达9个班，高一10个班，包括贻海分校在内共招收了1080个新生，这个数字相当于过去老八中每年级4个班建制时期的全校学生人数。近年来，八中还新聘了许多年青的师范生和教师。在教师节上，一批老教师和新教师结成了帮学对子。如何培养新教师尽快成为教学骨干将是八中面临的重大课题。
2．北京八中综合楼在新的学期开始正式启用。为加强管理，尤其是对体育场馆设施的管理，八中设立了经营部。据了解，由于管理方面的问题和热力供应的问题，目前正在试行和“磨合”阶段，可能到十一月份所有设施才能正式开放（现在只开放羽毛球一项），以下信息供参考：
开放时间：周一至周五晚（17:00~21:00）
周六、周日及法定假日8:00~21:00
项
目：羽毛球30元/小时（限6人）
35元/小时（节假日）
乒乓球25元/小时
沙狐球30元/半小时
游泳20元/人/场
沐浴5元/人次
台球：斯诺克40元/小时
落袋、花球25元/小时
篮球：体育馆300元/小时（限50人）
长期包场优惠 有租球拍：3元/小时（乒）
5元/小时（羽）
参加活动者在八中北门（学院小街2号）购票入馆，咨询电话：66060888，有关会员卡之类的事估计到年底会有明确的办法。
3．原来的北京八中网站（bj8ms.com.cn）前几年有数万人浏览过，但实际上存在许多问题。校友办就此事向校领导做了反映，并为此事与有关校友交换过意见。7月3日上午，《北京八中网站》工作会在高中部四楼会议室举行。仲军老师绘制了“北京八中网站地图（一期）”，介绍了网站近期建设情况。会议还邀请了62届校友电子科学研究院高级工程师刘天毅，81届校友北京外国语大学网络教育工作顾问委员会秘书长陈宇，84届校友《北京日报》信息产业中心门杰，93届校友八中网站创始人马宁，他们列举了全国不少学校在网络教育上的成绩，指出：八中作为市级重点中学，网站不仅是自我宣传的窗口，更应着眼于21世纪——“数字八中”的战略发展。八中应抓住“超常教育”特色，在网络教育上使校友、学生和教学全部都活跃起来，共同做好服务，从而挖掘其很大的市场潜力。由于教育思想、教学和管理模式正处于转换期，所以对网络的了解和考核应作为对教师考核的重要标准。赵荣尊、黄坚、郑越、吴伟等老师参加了会议，刘祖平书记感谢校友马宁近年来为创建八中网站付出的辛勤劳动，感谢刘宇校友赠八中光盘“E路情牵颐和园”。学校领导认真考虑校友们提出的宝贵意见和建议，决心扎扎实实、与时俱进，搞好八中网站建设。据悉，八中网站定为：www.No8ms.bj.cn
欢迎各届校友10月份登录我们的网站。
（根据八中档案室供稿编写）
4．北京八中龚正行校长编写的《中学生学习方法指导》一书由华夏出版社出版（责任编辑袁平为我会初一2同学），该书紧扣我国中学生的实际，通过讲道理，谈方法，正面回答了中学生在学习中出现的大量问题，具有极强的实用性和针对性。该书由新华书店总经销（定价10元），全国发行。
5．我会李林琢同学（初三1）是中央美院壁画系副主任、教授，前不久黑龙江美术出版社为其出版了画册《李林琢壁画·雕塑·环境艺术》，李林琢的导师，原中央美院副院长侯一民先生（四存中学校友）为画册作序。李林琢同学亲自将一批精美画册送给母校的领导、老师和学生图书馆，北京八中也向李林琢同学颁发了“赠品荣誉证”。目前，李林琢应八中邀请正为八中新校园和贻海分校的环境艺术出谋划策。
6．自上期“简报”刊登了八中65届校友郑远泾发明“键书”汉字与符号输入应用系统的消息后，我会高三1仇方营同学（科技日报资深记者）前往汉文华软件开发公司进行了采访，并在科技日报“教育周刊”（第7版）刊登文章。郑远泾给秘书处打电话感谢老三届同学对他的事业给予的大力支持。据悉也有其他各届一些校友在关心此项目。
二、信息交流
秘书处在“简报”上介绍同学的项目、产品和需求发挥了一定的牵线搭桥作用，通过资源整合为同学会解决了实际问题。我们在促进同学之间合作的工作中，有这样一些感觉：首先是敬佩那些同学为了自己的事业奋发图强，奋力拼搏的执着精神。其次是他们对自己的事业和开发的产品充满自信心和责任心。搞技术的或搞行政的要去搞公关和市场开发，不得不边干边学，增强自己的人际关系交流能力，尤其一些同学不顾自己年龄大、起步晚、缺少资金、缺少得力的助手和缺少有开发市场能力的合作单位的情况，仍能够如此努力，真是不简单！在赞叹这种勇气的同时，我们不帮谁去帮呢？好在我们确实看到近些年来有越来越多的同学在互相拉一把，让有困难的同学安身立命是大家最愉快的事情。前不久我会周琦哲同学通过运作项目为同学会基金筹资3万元，我们特此表示衷心感谢！另外，我们还要感谢王建国（赞助3000元）、孙树萱（赞助2000元）、何兴邦（赞助500元）、方利亚（赞助300元）、路鸿祥（赞助350元）对同学会给予的大力支持。
1．我会“简报”2001年第三期上曾报道初一2班方利亚同学所在北京明宇新技术开发公司研制了新型切割、焊接气体——“北方工业燃气”之后，初二3班谷苏中同学（董事长）所在北京市政中燕工程机械制造有限公司在承接了圆明园钢结构人行过街天桥任务时采用了“北方气”。实践证明，切割效果优于乙炔气，同时还降低成本费用60%左右，经济效益显著。现在，中燕公司从高质量的切割效果、从有利于环境保护、降低成本及安全生产等各方面综合考虑，决定用“北方气”完全取代乙炔气。为了对同学会给她的帮助表示感谢，方利亚同学个人捐款300元。
2．我会高一1班会员郑阿南同学的北京世华娱乐制作公司礼品部最近进了一批外国名牌运动休闲套装，将以特别优惠的价格提供给同学。如果您所在单位开运动会或其它活动需要成批购买，价格还可商量（另外还有运动鞋袜等用品。），除此以外，礼品部还有各种适合会议和馈赠的礼品、纪念品，比如最新进的一种“来电听”（能够语音报出来电人电话号码），就是既可家庭用也可送人的时尚小物件。郑阿南联系电话：82013065（O）
13901122451
3．我会初二1班会员周德卫（曾在山西省农业科学院工作）向各位校友推荐山西省重点科研项目燕麦膳食纤维产品，被现代营养学界公认为人体必须的“第七营养素”——“奥特福”（OTF）高纤麦维素（高钙无糖），长期食用可以调节人体血脂、血糖，具有显著降低空腹血糖、减缓糖耐量升高幅度，降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的功能。该产品对易患便秘、糖尿病等症的中老年人非常有益，而且因为刚进入北京市场，价格非常便宜。负责生产销售的金阳食品有限公司愿以优惠价格提供给八中的校友，并欢迎有识之士加盟经销代理。如有下岗退休同学愿做销售，也欢迎。
规格：32小包/大包
20大包/箱
优惠价：30元/大包
食用办法：每日1~2小包，冲服。
联系办法：周德卫（初二1同学）刘森
68626066（O）
李连众（初二3同学）68878702（H）
13651088724
4．我会高三5班会员吴铁英所在实力空调设备安装有限公司是北京联合大学校办企业。集中央空调设备设计、销售、安装、维护、维修、运行、水处理及物业管理为一体。技术力量雄厚，工程服务质量好，深受用户好评。
近年完成工程项目有：中科院（2万m2），北京国际邮政局（4万m2）、北京邮政信息大厦（2.4万m2）等，并担负百多家中央空调用户的代维运行和技术支持工作，包括活塞式、螺杆式、离心式、溴化锂吸收式冷水机组。其中，最高人民法院4万m2，中科院2万m2，石油大学3万m2，北京西站邮件处理中心9万m2等。
公司在总体物业管理上（消防、生活水、高低压运行，楼宇自控）也颇具实力。公司同时为捷丰速能冷冻设备有限公司北京办事处和北京维修中心，销售捷丰生产的模块化中央空调（风冷、水冷、恒温、恒湿）机组及各种空调设备。
欢迎有使用需求、合作意向的校友与吴铁英联系。电话63419027（O）
51845734（H）
传呼126-5108985
手机13611287466
网址：www.shilikt@sohu.com
5．目前，国内年青学子出国留学热不断升温，有些人是真的具备条件也真的志向高远，也有些人是“跟风”，把出国当成找出路而孤注一掷，到了不管不顾的地步。真希望那些家长和子女多注意报章上的有关消息，多了解一些真实的情况，多考虑一下自身的条件和出国的利弊，尤其做子女的多考虑一下对家庭的责任。如果全家同心同德，遇到再大困难也要出国，那我们祝您好运。以下是从中国银行北京分行得到的信息，供有志出国的朋友参考：
（1）申请在中国银行北京分办理出国留学外汇贷款的借款人必须是出国攻读硕士及硕士以上学位的留学人员，并至少已经自筹留学费用的20%。
（2）贷款的担保方式包括房产抵押，存单质押，信用担保等。
（3）最高限额为4万美元的外汇贷款，期满后以外汇偿还，贷款期限最短为6个月，最长可达6年。
（4）留学贷款条件包括：北京市长住户口提供国外就读学校的录取通知书和学杂费证明，个人的护照及签证。
（5）在以下申请地点咨询和办理手续：
中国银行北京分行（东城区雅宝路8号）65199114转
中国银行北京分行西城区支行三里河分理处
68532529
中国银行北京分行朝阳区支行建外分理处
65159103/4
中国银行北京分行朝阳区支行三里屯分理处
64648840
中国银行北京分行海淀区支行理财中心（知春路） 62614418
6．几个月来，当同学们得知初三1卢自成和高三4赵壮丁同学因患重病住院，不少人前往探望和慰问。前不久，北京八中书记刘祖平与伍沪生、王立德同学用了一个下午的时间去看望这两位同学并留下一些钱请家属购买补品，黄坚秘书长也代表同学会在中秋节前再次前往探视和慰问。北大书记闵维方同学在百忙之中为卢自成的医疗之事与有关部门联系，表示了极大的关切，令家属非常感动。我们在为同学的康复祈祷之时，也祝他们的家属能多多保重，因为她们实在是太辛苦太累了。人到病时方知亲情的重要和不可替代性，让我们珍视现在幸福生活的每一天吧！
据悉，卢自成夫妇为解决困难决定将在白云路西里的一套自用房出租以贴家用（两室一厅一卫一厨，新房，使用面积52m2，建筑面积70m2），租金2000元/月，哪位同学如有可靠的亲友关系愿租住房可先与秘书长黄坚联系（因住房10月中旬才能拿到产权，请往后一点联系），呼机：65241166-2982或68456209（H）
7．以“生活方式与健康”报告风靡全国的原国家卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、心血管病防治专家洪昭光教授用大量生动有趣的事例和朗朗上口的养生诀窍讲解了什么是健康的生活方式。我们将洪教授的报告摘录若干供各位同学参考，并祝大家健康到老！
按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65—74岁算青年老年人，75岁才算正式老人。按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5—7倍，即最后一颗牙齿长出来的时间（20—25岁）来计算，人的寿命最短100岁。而目前平均寿命为70岁，提前死亡成为社会普遍现象，原因是缺乏健康知识。
健康生活方式：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。
1．合理膳食：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。
“一”每天喝一袋牛奶。睡觉前喝奶，加一片维生素C和一片复合B更好。
“二”每天250—350克碳水化合物（6—8两主食）。
“三”三份高蛋白，一份：一两瘦肉/一个大鸡蛋/二两豆腐/二两鱼虾/二两鸡和鸭/半两黄豆。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多，影响肾脏功能。
“四”有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。一周吃三四次粗粮：棒子面/老玉米/红薯，三四五顿指每天吃的餐数，吃饭一定要记住七八分饱。
“五”500克蔬菜和水果，相当于八两蔬菜二两水果。
“红”一天一个西红柿（前列腺癌减少45%），健康人可喝少量红酒。
“黄”红黄色蔬菜中维生素A多：西瓜，红薯，玉米，南瓜，红辣椒。
“绿”绿茶有一种抗氧自由基，能延年益寿，减少动脉硬化，减少肿瘤。
“白”燕麦片、燕麦粉。燕麦粥可降胆固醇，降甘油三脂，对糖尿病、减肥特别好，而且通大便，老年人大便干，易造成脑血管病。
“黑”黑木耳可降血粘度，血液稀释就不容易得脑血栓，冠心病。一个需做心脏搭桥手术的病人，吃黑木耳，血管全通，不需做手术。偏方：10克黑木耳，血管全通，不需做手术。偏方：10克黑木耳，1两瘦肉，3片姜，5枚大枣，6碗水，温煲成2碗汤，放味精，盐，每天吃一回，45天。
2．适量运动：最好的运动是步行三五七，“三”最好一次3公里30分钟以上，“五”一周最好运动5次，“七”运动强度达到年龄与每分钟心跳的和等于170。步行外值得提倡的运动是太极拳，可改善平衡功能神经系统，疏通全身经络。
3．戒烟戒酒。能戒的一定要戒，戒不了的，要控制一天不超过5支。研究发现抽烟量每天多于10根，危害多4倍。酒少量可以，大量不行。
4．心理平衡是健康的金钥匙。百岁老人的生活方式和习惯五花八门，但有两个共同点：一是心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个长寿老人是心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖的；二是没有一个健康老人懒惰，或者爱劳动，或者爱运动。“情绪”有时能造成意外，中年人动脉硬化每年血管都狭窄1—2%，但人在暴躁时，一分钟动脉可狭窄100%，当时就能死。人要正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，永远用乐观的、积极的态度看世界。养心八宝汤：慈爱心一片，好心肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。知识面要宽一点，有更多的业余爱好，做一些自己喜欢做的高兴的、有益的事，既要奉献社会，还要享受生活。人要永远保持快乐的心情：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
健康对我们是最宝贵的，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
5．人的健康分为生理、心理和心灵三个层次。在个人健康的基础上，家庭健康才是最应该关注的。“世上只有家最好，男女老少离不了，男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家顷刻凄惨惨，外面世界千般好，不如家里乐逍遥。”
“说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都有效，话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。”
洪教授把男人比女人平均早死4年的原因总结成四句话：“男人有泪不轻弹，男人有话不爱讲，男人有病不去看，男人有家不爱回。”社会工作的繁重令男人的身体和心理都承受着很大的压力。
洪教授认为，只有“家”才能舒解男人的压力，家是沙漠里的绿洲，生活中的港湾，夫妻间的心理诊所。他建议：“男士要想身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，夫妻灯前把话聊。”
三、一点希望
北京八中校友联络办公室成立6年来为学校和校友做了许多好事和实事，办公室主任赵荣尊老师是“文革”前教过我们老三届的生物课教师，退休后仍致力于校友与母校之间的沟通及服务工作，得到许多校友的敬重。我本人是八中外聘人员，协助赵老师工作。当您打电话到校友办时，请一定不要“见外”，自报大名和班级，我们不管谁在都会非常乐意为您服务的。我的呼机是65241166呼2982。
校友办
黄坚
四、代通知：
今年十月二日（周三）上午9时北京十一学校将隆重举办50周年校庆，欢迎各届校友回母校参加活动。
“十一”同学会
小资料：北京十一学校的前身是“军委十一小学”。始建于1952年9月，是经中央军委决定，在朱德副主席、周恩来总理亲自过问下，由聂荣臻总参谋长批准，为解决烈士子女、出国人员及抗美援朝的部队干部子女入学困难而成立的。1988年5月8日正式成立了北京“十一”同学会，会长王鲁光（十一学校59届、北京八中65届毕业生）。“十一”同学会是全国中学唯一有法人资格的、98年通过社团清理整顿的同学会。该会成立以来为革命老前辈，为母校和校友做了许多好事、实事，聂荣臻元帅的题词“同心、同德、同助、同进”成为该会发展的指导精神。“十一”同学会中的不少成员中学时期曾在北京八中就读，目前北京八中老三届同学会与“十一”同学会保持着良好的关系。
祝各位同学“十·一”节健康愉快！
北京八中老三届同学会秘书处
2002年9月25日
